お題：今日は「食と野菜ソムリエの日」好きな野菜はなんですか？に回答♪


あやめの主食はなんといっても

「野菜🥬」😆


晩ゴハンだけで400g近く食べます😋

好きなのよ🩷



この時期で好きな野菜といえば

スナップえんどう・菜の花✨


このコたちはどちらも

すりゴマ・バルサミコ酢・出汁醤油

そしてオリーブオイルと合わせて🥂



キノコたちも大好物で

特に“霜降りひらたけ”がお気に入り👍


冷凍庫には常に数種類のキノコたちが

ストックされています😉


キノコたちは冷凍すると

細胞が壊れて

旨みや栄養が吸収されやすくなるので

オススメの保存法です🌟



そしてぬか床ちゃんも飼っているので

ぬか漬けでも

野菜をおいしくいただいています🥢


漬ける野菜のお気に入りは

セロリ・かぶ・カリフラワー✨


春キャベツを漬けてもめちゃうま😆

(ぬかが減りやすいケド😅)



いつも野菜売り場で季節を感じる

あやめなのでした🤗


 

お題：今日はお釈迦様の誕生日。56億7000万年後に復活するらしいけど復活したらなんて声かける？に回答♪


いつの世も

生老病死や煩悩と抗いたいのが人類


さまざまな宗教があるのも

救われたい人類の欲な気がするケド😅


あやめは日本人の

「八百万の神」という

森羅万象のモノに神は宿るって考え方

意外と好きです🩷


「コレは信仰とは違う」ではなく

全てのモノに感謝して祈る

なんか素敵だなぁと思うのです



富士山も信仰の対象だし😉



カタチは違えど

欲深い人類たちは

いろんなモノに

祈り願いたいものなのです🤭



『のうまくさんまんだ　ぼだ　なん　ばく』

 

お題：今日は「プリン体と戦う記念日」健康対策なにしてる？に回答♪


・食事について

　　一日の“たんぱく質量”と“糖質量”は

　　常にある程度意識して

　　摂取するよう心がけています


　　“食物繊維量”と発酵食品も意識することで

　　腸活にも気を配っています😉


　　“塩分量”と“脂質量”に関しては

　　あやめの味覚が

　　塩辛いモノと脂っこいモノが

　　苦手なので自然と避けられています🤭



・筋肉量について

　　常に“いい姿勢”を心がけることによって

　　体幹の筋肉を刺激する❗️


　　また歩行中も“いい姿勢”とともに

　　“カラダの背面”を意識しながら歩くことで

　　「ヒップアップ」効果も😆

　　
　　あとはなんといっても

　　【究極のマットプレイ】💕

　　究極の所以である“ゆーっくり”な動きを

　　作り出しているのが

　　胸筋や上腕などの上半身の筋肉✨

　　
　　皆様に「究極のキモチイイ」を

　　感じていただきながら

　　キュッと引き上がった

　　Ｅカップのバストが出来上がる😆

　　なんて素晴らしい👏



あやめ治療院では姿勢の改善や

食事のアドバイスなど

健康についての情報も提供しています🩷


 

お題：つやつやの髪とプルプルのお肌どっちが欲しい？に回答♪


あやめにとってありがたいことに

「両方とも

　生まれ持って備わったチャームポイント🩷」

なのです😁



ツヤツヤの黒髪スーパーロングヘアと

背中から足の裏まで🤭

ツルツルもちもちのお肌✨


ぜひその目と手で

確かめに来てくださいね💕



なにもしなくても手に入れた

チャームポイント❗️


遺伝子に感謝です😆👏




 

春が来た！と思ったら

雨と強風続きで

季節の変わり目を感じる今日この頃


少しでも荷物は少ない方がいいと思いつつ

昼間は暑いくらいの日も出てきたので

今回はコートを持って行くかどうしようか⁉️

悩みどころです😅


まだまだ朝晩は冷え込むので

体調には気をつけてくださいね☘️



🗓️あやめ治療院診療日のお知らせ

　6(月)14:30〜23:00までの受付
　7(火)13:00〜23:00までの受付
　8(水)13:00〜23:00までの受付
　9(木)13:00〜23:00までの受付
　10(金)13:00〜23:00までの受付
　11(土)13:00〜23:00までの受付
　12(日)13:00〜18:00までの受付




☑️【究極のマットプレイ】をご希望の方


お部屋の選び方・コース時間の決め方は

「📌マットプレイ🉑のお部屋」の

日記をご一読くださるようお願いいたします🤗



今となってはソープに行っても

マットプレイで満足することが

なかなか叶わないこの頃


“滑るだけ”が目的の

アクロバティックなプレイではありません⚠️


究極の“キモチイイ”だけを詰め込んだ

スローなのにディープなマットプレイ✨


『お帰りは抜け殻ちゃん確定😁』

ここにあります🩷

↓↓↓↓



 

お題：お花見行く？に回答♪


今年は２回✨お花見に行って来ました！



１回目は２月に「河津桜」へ

せっかく河津から近い沼津にいるのに

有名な早咲き桜を

一度くらい見に行かないと

もったいない❗️


と思い縦貫道をドライブ🚙💨

とっても綺麗な桜並木をお散歩できました


来年も行きたいなぁ😊




そして２回目は近所の飲み仲間💕たちと

いつもの公園で

毎年恒例のお花見🌸

総勢30〜40人くらい？😁





みんなで飲食を持ち寄り🩷




お花見でも“ぶどう🍇”な

あやめなのでした😆🍷

 

📢マットプレイをご希望の場合は

　こちらの日記をご覧ください‼️



現状ではアイネインにしか

エアーマットが設備としてある

ホテルがありません😢


しかし！エアーマットがない部屋でも

『マイエアーマット』が置ける

広さの浴室(2m×1.1m)があれば

マットプレイ🉑です🩷


エアーマットありの部屋があって

➕無くても置ける部屋の数も

他のホテルよりも多いので

『アイネイン』が一番オススメ😆


⚠️沼津に土地勘がないお客様へ
　沼津IC付近には
　“アイネ”と名前の付くホテルが
　複数ございます‼️
   必ず『アイネイン』で検索ください

アイネインに到着したら

まずはココ↓↓をチェック‼️



『浴室マット』の記載がある部屋を選びます✨


⚠️進行方向の手前が2階の部屋の駐車場です

　(稀に階数を間違われるコトがあるので
　注意です)


予約時間が迫っていても慌てずに❗️

マットが出来ない部屋に入室してしまっては
元も子もございません😵


【究極のマットプレイ】に必要なコース時間

　📍エアーマットがある部屋…80分〜

     ※準備中のお部屋しか無い場合
　　アイネインに直接電話して
　　どこが早く入室できるか
　　何分ほどで仕上がるのかを聞いてみるのも
　　一つの手段です

　📍ウレタンマットの部屋…100分〜

     『マイエアーマット』を使います
　　準備➕片付けに20分もかかりませんが
　　80分だとマットプレイのみでギリギリ！
　　なので100分からとなります

※ウレタンマットの部屋の入り口には


↑↑こちらの貼り紙があります


📍マットプレイ🉑のお部屋〈まとめ〉

　🔖アイネイン(エアーマットあり)：

           206〜209・211〜215
           302・318・319

      アイネイン(エアーマットなし)：

           201〜205・216〜220
           306・313・314・316

   🔖シエル：4F全室・309・310

           シエルも全室マットが無くなりました

　🔖ユートビラ：23・27・30・36・50

           (上記は電話確認のみで
　　　　実測していないので参考まで)

   🔖ノーズホテル：207・306

           (沼津駅の近くで可能な部屋です
　　　　現在確認できているのが2部屋ですが
　　　　まだありそうな予感🤭)

   🔖隠家ajito HOTEL555：53
           (新御殿場IC付近のホテルです)


そんなこんなで80分から出来る部屋が

かなり減ってしまいましたが😢

あやめはマットプレイのオプション料金

および特別指名料もいただいていませんので

➕20分がマットのオプション料金だと

思ってくださると幸いです💕



📌コース時間の選び方はコチラ↓↓

   【究極のマットプレイ】と一緒に

　【プロによる揉みほぐし】もご希望の場合


📍ポイントマッサージ
　　(肩/首/ふくらはぎなどの１部位)

      …マットプレイ時間➕20分から

📍全身マッサージ

　　…マットプレイ時間➕40分から




 

お題：今日は「風呂の日」お風呂に入る時のお供はありますか？に回答♪


お風呂時間🟰カラダのメンテナンス時間

でもあります🤗


ここで入浴のキホン！

医学的には38〜40℃で10〜15分浸かることで

副交感神経を高めてリラックス

➕カラダの芯までしっかりと温めることが

できます



シャンプー後

ご自慢の黒髪ロングストレートヘア💕に

ヘアパックを塗布して髪をまとめ

いざ浴槽へ



入浴剤にもこだわりが😆


温浴効果を高めて血流を上げ

免疫力もアップさせる目的では

アース製薬の「薬泉」シリーズ✨

“ほぐし浴”と“あたため浴”があります


生薬が配合されているところがポイント💡


鍼灸師あやめとしては

鍼灸も漢方(生薬)も同じ東洋医学！


効果があるからこそ

長年受け継がれている医学だと思っています😉


特に冷え込む日には

「バスクリン　薬湯　温浴EX」がオススメ👍

(バスクリンもツムラ→バスクリン→アース製薬
と変遷があったなぁ)



また筋肉疲労をケアしたい！という時には

発泡タイプの入浴剤で効果⤴️




そして入浴中の一番大事なお供が

『ソニッケアー』(電動音波歯ブラシ)🌟


湯船に浸かりながら

コンパクトタイプ(小さめ)のブラシヘッドで

細部に渡って念入りに歯磨き😁


だいたい10〜15分かけて

じっくりとオーラルケアを行います



歯磨きをしながらカラダの芯まで温め

ロングヘアのパックでケアまで同時進行✨



夏でも冬でも

一年中無くてはならない

大事なカラダのメンテナンス時間なのです


日本に生まれて良かった🩷