ありがたいことにお兄様には
十分細いし大丈夫だよ?って
嬉しいお言葉いただくんだけど
自分的にはもっともっと細くなりたくて
まだ始めて3週間目ぐらいだけど
「腸活ダイエット」を
頑張って続けております??

白湯を飲んだり食べるものを変えたり
YouTubeを参考に家で運動したり
色々やってるんだけどお通じも
身体の調子も良くなってきた??

見た目細くなっても体重減らないってのが
ずっと続いてたから腸活を始めたんだけど
まだまだ続けて体重を減らしたい?！

食事抜くダイエットとかもしてたけど
今は食べて健康的に痩せられるのが理想??

もしダイエットしてるお兄様いたら
一緒に頑張りましょうね????





?腸活に良い食べ物などを
一応参考程度に書いておきます?

◎週1日はチートデイ?◎

■起床後＆就寝前
白湯200mlか無糖ココア(温)200mlを飲む

■朝ご飯(朝は食べた方が良い◎)
無糖ヨーグルト＆バナナとか
キムチ納豆ご飯＆味噌汁＆ゆで卵など

■昼ご飯
量多すぎなければ何でも良いみたい！
あおいは昼ご飯はあんまり食べないかも！

■間食
干し芋､アーモンドフィッシュ
チョコ(カカオ70％↑)､プロテインなど

■夜ご飯
玄米(麺やパンは全粒粉が◎)
もずく､めかぶ､ささみ､サバ
豆腐､ブロッコリー､トマト､キャベツ
もやし､アボカド､きのこ､キムチ
キウイ､リンゴなど

■適度な運動
YouTube参考､ウォーキング30分､ジムなど

規則正しい生活リズムや十分な睡眠や
ストレス溜めないことなども大事です?

自分で色々調べてまとめただけだけど
他にもたくさんあると思うので
興味あるお兄様は調べてみてね?

?あおい?

元気に出勤??今日は最終日です??

０時までいるのでお誘い待ってるね??

次の出勤は未定なので
今日会いに来ないと損だよ〜?????

後悔はさせません?ご奉仕させてね??？

?あおい?

?仲良しＹ様?

また会えたの嬉しい〜??

めちゃくちゃ嬉しかったのに
嬉しさ伝わってなくて笑った?w
静岡で初の仲良し様だよ?感謝??

相変わらずな感じで面白くて
色々話も聞いてくれてありがとう???
ポジティブ人間だからポジティブに
考えることにして元気になったよ?

えちえちタイムはお互い笑ったり
してたけど今回も見事に…??

Ｙさんアナログ人間過ぎて逆にすごい?w
ちゃんとテレビの画面付いたかな?？

前回より短い時間だったけど
楽しかったしまた会えたらいいな??



差し入れも色々とありがとう????





?ビジホのお兄様?

出張ついでにお誘いありがとう??

何か初めて会った気がしないぐらい
話しやすくて安心感がありました??

久しぶりに20代前半に見えるって
言われてテンション上がったよ??w

責めてくれてる時にもいっぱい可愛い
って言ってくれたり好きな体?って
褒めてくれて嬉しかった??

スッキリしてくれてあおいも満足?
お仕事あと数日頑張ってね??

また静岡に出張で来た時に
会えるの楽しみにしてます??



とっても助かる差し入れもありがとう?

?あおい?

昨日も遊んでくれた初めて様､仲良し様
ありがとうございました??

もう明日最終日なの早すぎる???

時間経つのあっという間だなぁ?

お兄様との楽しい時間も
あっという間に過ぎちゃう…??

今日も０時までいるので
ラブコール待ってます??

?あおい?

先週は妹と姪っ子と一緒に
苺狩りに行ってきました?

毎年恒例になってきてる?



色々な場所に行ってるけど最近は
お洒落なカフェが併設されてるとこが
多くてご飯も美味しいから嬉しい??

お洒落なお店とか健康的なご飯とか
モーニング､ランチ巡りも趣味かも?



フルーツ全般大好きで美容の為に
普段も食べてるけどさくらんぼと
グレープフルーツだけは苦手です??

?あおい?

今日も元気に出勤??

今月は年度末で忙しい方が多いのかな?？

土日もお仕事だよー！って
お兄様お疲れ様です??

ぜひ癒されに来てくださいね?

０時まで受付してるので
お兄様のラブコール待ってます??

?あおい?

?シエル307号室のお兄様?

ディズニー好きっていうので
あおいを選んでくれてありがとう??

ディズニー好き仲間に出会えて
めちゃくちゃ嬉しかったです???

最初はすごい緊張してたけど
話しやすいって言ってもらえて良かった?

電マオプションもありがとう?
でも秒殺すぎて笑えたね…?w
お兄様舐めるの上手だった…???

時間足りないぐらいだったし
次はもっとディズニー話しようね?

また会えるの楽しみにしてます??



差し入れもありがとね???大感謝

?あおい?

出勤してます???



昨日も遊んでくれたお兄様
ありがとうございました??

日記やプロフィール見てくれてたり
あおいのこと気になって
会いに来てくれるの嬉しい??



今日も０時までお誘い待ってます??
溜まってる?搾り取らせてね?



?あおい?

?レボー105号室のお兄様?

お休みの日にお誘いありがとう??
お待たせしちゃってごめんね??

気さくなお兄様でお話してて
楽しかったし面白かった??

色々と自信なさげな感じで話してたけど
全然そんなことないから自信持ってね??

ベッドでは素股めっちゃ気持ちいい?
って言ってもらえて嬉しかったよ??
指入れでキツキツおま?こも
体験してもらえたみたいで…???

ピンチな時はあおいを思い出してね??w
また会えるの楽しみにしてます??

?あおい?

昨日遊んでくれたお兄様
ありがとうございました??

やっぱり静岡のお兄様は優しくて好き?

もっともっとたくさんのお兄様に
会いたいのでお誘い待ってます??

今日も０時まで受付だよ??
ラブホでもビジホでも自宅でも??

11日までなので少しでも
気になる方はぜひ遊んでね?

?あおい?