ミス___総選挙の投票チケットは
獲得しましたか？

明日までに獲得しないと投票権がありません?



左下??のmy ______ TOP から

をタップするとご自身のチケット獲得枚数が
確認可能です??

足りない枚数は今日明日中に揃えましょう????


投票は10月28日からです！お忘れなく！



?ももな?
X@lovechandamon3
insta@lovechandamon
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????高血圧とEDの関係????
動脈硬化と血流低下：陰茎の血管は細いため、高血圧によるダメージや動脈硬化の影響を早期に受け、血流不足を招きます。

降圧薬の影響：一部の血圧の薬（利尿薬、古いタイプのβ遮断薬など）はEDを誘発・悪化させることがあります。自己判断で降圧薬を中止しないでください。

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高血圧とは、心臓から送り出される血液が動脈を流れる時に血管の内側にかかる圧力が高い状態をいいます。
そのままにしておくと血管がもろくなり、破れたり（出血）、詰まったり（血栓や塞栓）、血管自体が硬く厚くなり（動脈硬化）やすくなります。

進行していても自覚症状がほとんどなく、
早期発見が難しいのが高血圧の特徴です。

それでいて静かに進行し、
命を危険にさらすことから
「サイレントキラー」とも呼ばれています。

高血圧は、収縮期血圧が140mmHg以上の場合、拡張期血圧が90mmHg以上の場合、どちらかまたは両方を満たす場合に診断されます。
※「高血圧治療ガイドライン2019」より


血圧を高める原因には、
次のようなものがあります。

??塩分の摂りすぎ
??喫煙
??疲労やストレス
??肥満
??過度な飲酒
??運動不足
??遺伝的体質

栄養のバランスが偏った食生活、運動不足、タバコを止められない、疲労・ストレス過多、睡眠不足が、高血圧になりやすい良くない生活習慣といえます。

肥満は高血圧になりやすい原因の一つですが、特にウエストまわりに脂肪がつく「内臓脂肪型肥満」の方が「皮下脂肪型肥満」の方より高血圧のリスクが高いことがわかっています。
お腹がぽこんと出ていることから「リンゴ型肥満」とも呼ばれる体型です。

血圧が高いまま放置していると、心臓や脳で命に関わる重い病気を発症するリスクが高まります。
例えば、下記のような病気です。


????心臓の病気????
狭心症
心筋梗塞
心不全　など

????脳の病気????
脳梗塞
脳出血　など

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高めの血圧の対処法は？

1.減塩する

「日本人の食事摂取基準(2020年版18歳以上)」では、食塩の目標量は男性7.5g未満、女性6.5g未満ですが、摂取量は男性10.9g、女性9.3g（国民健康・栄養調査令和元年20歳以上）と日本人は塩分を摂りすぎる傾向にあり、高血圧のリスクが高いといえます。

2.禁煙する

高血圧の予防と改善のためには、禁煙にも取り組みましょう。タバコは体に多くの害をもたらしますが、血圧を高めることも明らかになっています。
タバコに含まれるニコチンなどの化学物質は、血管を収縮させる作用があるため、結果的に血圧を高めてしまいます。今日から減煙に取り組み、禁煙を目指しましょう。

3.飲酒は控えめに

適度な飲酒はアルコールの作用により血管が拡張され、血圧を一時的にさげますが、過剰な飲酒は血圧を高めてしまい、脳や心臓の血管の病気を引き起こすリスクを高めることが明らかになっています。
しかしながら、血圧を高める原因のひとつである疲れやストレスを、飲酒で解消することもあるという人もいるでしょう。そんな時は少量の飲酒にとどめ、飲み過ぎには十分注意しましょう。
血圧を高めないためにも、1日の飲酒量は適度に抑えましょう。

4.運動量を増やす

まずは日常生活の中で、少しずつ体を動かす機会を増やすことから始めましょう。
運動の習慣がない人が、いきなり激しいトレーニングをするのは難しいことです。まして肥満やメタボで体重が増えているのに急に無理な運動をすると、膝や足を痛めかねません。
ウォーキングなどの軽強度の有酸素運動などに取り組むことも血圧を高めないためには有効です。

5.ストレスを溜めない

過労や睡眠不足など、ストレスが多い生活も、血圧を高める原因です。
ストレスを溜めないようにといわれても、なかなか難しいものでしょう。
湯舟にゆっくり浸かる、楽しい映像を見て笑うといったささやかなことでいいので、毎日の生活に緊張や悩みがつきないと感じているなら、リセットできる時間をつくりましょう。

6.血圧を計る習慣をつける

健康診断で血圧が高めと指摘された方は、家庭用の血圧計を購入し、なんともないと感じている今のうちから自宅で毎日測る習慣をつけ、血圧の高まりを早くチェックすることもおすすめです。

7. 栄養素を工夫した食事

野菜やフルーツに多く含まれるカリウムは、塩分（ナトリウム）を尿中へ排出を促す作用があるため血圧を低下させることが期待できます。「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では、カリウムの1日あたりの摂取目標量を18歳以上の男性で3,000mg以上、女性で2,600mg以上としています。一方で、平成29年国民健康・栄養調査では、20歳以上のカリウム摂取量は男性2,382mg、女性2,256mgであり、目標量には届いてないため積極的な摂取が推奨されます。ただし、フルーツには果糖などの糖質が多く含まれる種類もあるため、摂りすぎには注意しましょう。

血圧に対する栄養素を工夫した食事の例として｢DASH食」があります。アメリカの研究グループが提唱し「DASH食」は、血圧を低げる効果があることを確認し、論文報告しました。DASH食とは、前述のカリウムのほか、カルシウム、マグネシウム、食物繊維、タンパク質の栄養素の摂取量を増やし、飽和脂肪酸とコレステロールを減らす様に食材を工夫した食事のことです。DASH食と減塩を組み合わせることで、さらに降圧効果が期待できます。
具体的には、EPAやDHAなどの必須脂肪酸を豊富に含む魚、全粒粉や玄米などの穀物、野菜、果物、豆類などを豊富に取り入れ、飽和脂肪酸やコレステロールの多い肉類を控えた食事を摂ることは「DASH食」をヒントにした食事につながり、降圧効果が期待できます。

8. 適正体重を維持する

平成29年「国民健康・栄養調査」によると、20歳以上男性の肥満割合は25%を超え、特に30歳代〜60歳代では30%以上でした。女性の若年層は、標準体重未満の痩せの割合が高いという問題も指摘しています。また、加齢とともに肥満割合は増加し、50歳以上の20%以上が肥満でした。
肥満と高血圧発症リスクとの関連は様々な研究から明らかであり、若い頃は痩せていた・今は痩せているという人でも、体重が増加すると高血圧を発症しやすくなるため注意が必要です。

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楽しい性生活を送るためにも
日常生活から変えていきましょう???



?ももな?
X@lovechandamon3
insta@lovechandamon




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?本指名Mくんへ?
いつも桃菜と遊んでくれてありがとう??
デートコースで柿田川公園と
行ってみたかったラーメン屋さん???
嬉しすぎたよん??
いつも本当にありがとうね??

今週も楽しみざんす????

? ???????????? ?

?ビジネスホテル＊Ｙちゃんへ?
この前は桃菜と遊んでくれてありがとう??
殆ど風俗使わない中
選んでもらえて嬉しかったです??
睾丸マッサージの効果も感じてもらえて
良かったです??♂????
また機会があったら遊んでね?????

? ???????????? ?

?555-37＊Hちゃんへ?
この前は桃菜と遊んでくれてありがとう??
色々豪快で面白かった?
睾丸マッサージの効果も感じてもらえて
良かったです??♂????
また会えるの楽しみにしてます??

? ???????????? ?


?あかり216＊Ｋちゃんへ?
この前は桃菜と遊んでくれてありがとう??
見た目若いから実年齢びっくりしてしまいました?
ずっと気になってくれてたの嬉しかったなあ????
睾丸マッサージの効果も感じてもらえて良かった??♂???
一緒に過ごせて
とっても楽しかったから
また会えたら嬉しいです???

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?ももな?
X@lovechandamon3
insta@lovechandamon


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6日間、遊んでくれたお兄様方
ありがとうございました??

みなさまのお陰で
楽しい6日間でした??

次回12月21日(月)〜25日(金)まで
出勤です??

お誘い待ってます???



?ももな?
X@lovechandamon3
insta@lovechandamon

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男性の中にはひげやすね毛、胸毛などが濃い方がいます。
体毛が濃いことを気にしている方の中には、完全処理をしてツルツルにしないまでも、体毛を目立たなくさせたり、見た目を整えたりしたいという方も多いのではないでしょうか。

私が接客させていただいたお客様の中にも
悩んでいる方が多くいたので
毛について解説していきます??


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?男性の毛が濃くなる原因?

男性の中でも全体的に毛が濃い方もいれば、
胸毛は濃いのにすね毛は薄い方など、
体毛はとても個人差が大きいものです。
なぜ、毛深さには違いがあるのでしょうか。
その原因は5つです??



????第二次性徴期の男性ホルモンの活発な分泌????

第二次性徴にあたる思春期は、体毛が一気に濃くなることがあります。
これは、テストステロンという体毛の成長を促す男性ホルモンの分泌が多くなることが原因です。


????生活習慣の乱れによる男性ホルモンの過剰分泌????

成人男性の場合、生活習慣が原因で男性ホルモンの分泌のバランスが崩れ、テストステロンが過剰分泌することがあります。
成人男性の男性ホルモンが過剰になる原因としては、下記のようなものが挙げられます。

＜男性ホルモンが過剰になる主な原因＞
??喫煙、飲酒の生活習慣
??睡眠不足
??ストレス

生活習慣を見直すことで改善できることもあるため、体毛やひげを少しでも薄くしたい方は意識してみてはいかがでしょうか。


????食生活による男性ホルモンの過剰分泌????

生活習慣と同じく、偏った食生活も体毛が濃くなる原因です。
動物性たんぱく質や脂質は男性ホルモンを増やすため、油っぽい食べ物を食べすぎると体毛が濃くなることがあります。
体毛やひげの濃さが気になるなら、塩分の多いインスタント食品や肉類、脂質に偏らない食事を心掛け、バランスの良い栄養をとることがおすすめです。


????外部刺激からの防御反応????

そもそも体毛は、体の大事な器官を守るためにあるものです。そのため、摩擦や気温など、肌に何らかの外的刺激が加わると、その部位を守らなければいけないという防衛反応が働き、体毛が濃くなります。
肌へ刺激を与える要因のうち、主なものは下記のとおりです。

＜体毛が濃くなる主な外部刺激＞
??カミソリや強くあてる電気シェーバーによる摩擦
??衣服などの摩擦
??寒冷地や温暖地などでの極端な気温
??紫外線による刺激

カミソリなどで肌に刺激を与えたり、タイトな衣類を身につけることによって摩擦で肌がこすれたりすると、その部位の体毛が濃くなることがあります。
さらに、寒冷地や温暖地など、気温が極端に低いところや高いところでは、体毛が濃くなる傾向があるといわれます。

???? 遺伝による影響????

両親や親戚の中に体毛が濃い方がいる場合は、遺伝が考えられます。
体毛は、遺伝的要素が深く関わっているからです。

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体毛やひげは剃り続けると濃くなってしまうの？

「体毛やひげは剃ると濃くなる」という話を、聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
しかし、この説に医学的根拠はありません。
毛穴の数は生まれた時点で決まっていて、生活環境などで増減することはないからです。

ただ、体毛やひげを剃ったときに毛の断面が斜めにカットされるため、太く濃くなったように見えたり、定期的に剃毛することによる肌の防衛反応から、体毛が伸びやすくなったりすることは考えられます。

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体毛が気になる場合は

??医療レーザー脱毛
??家庭用脱毛器
??除毛クリーム

がおすすめです?



?どうしても剃毛したい場合?
毛を剃ったあとのチクチク感は、多くの場合3日〜1週間ほどで気にならなくなります。
毛が少し伸びて断面が衣服などで擦れて丸みを帯びると、チクチク感が和らぎます。?

????チクチクがおさまる期間
ピーク（2〜4日目）: 剃った毛が少し伸びてきて、尖った断面が肌や服に触れるため、最もチクチクしやすくなります。

改善の目安（5日〜1週間）: 毛先が少し丸くなることや、毛がある程度の長さに達することで、刺激が減って気にならなくなります。?


????チクチクを軽くするコツ
しっかり保湿する: 肌が乾燥すると敏感になり、余計にかゆみや痛みを感じやすくなります。化粧水やクリームで潤いを与えましょう。
毛を抜かない: 無理に抜くと埋没毛や肌荒れの原因になります。

除毛の方法を変える: カミソリではなく、毛先を丸くカットできるヒートカッターを使うとチクチク感を抑えられます。




悩んでいる方へ届きますように??



?ももな?
X@lovechandamon3
insta@lovechandamon

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